失眠是一种常见病，比如入睡困难、容易醒、睡眠深度太浅，还会做梦，睡眠时间不足{体育外围下注主词}、睡眠质量差这都属于失眠。长期失眠会加重或诱发心悸、血瘀{体育外围下注主词}、中风等病症。中医讲失眠的原因“脏腑功能紊乱{体育外围下注主词}、气血阴阳失调”。

无论什么原因，失眠都与“心”有关{体育外围下注主词}，中医讲“心主神明”{体育外围下注主词}，所以中医治疗失眠讲求“养心安神”，调节脏腑功能，使气血调节到阴阳平衡以后就可以睡个好觉了{体育外围下注主词}。

中华中医学会{体育外围下注主词}、中国著名的养生专家许燕教授指出调失眠要用“药食同源”的好材料，比如酸枣仁、百合、合欢皮{体育外围下注主词}、柏子仁等{体育外围下注主词}，但在诸多的药（食）材中，尤以灵芝为安神、调脏腑{体育外围下注主词}、平衡阴阳之上上品{体育外围下注主词}。

《本草纲目》中记载“灵芝{体育外围下注主词}，苦、平{体育外围下注主词}、无毒，具益心气、入心充血安神、益肺气、益脾气、益肾气、补肝气{体育外围下注主词}、通九窍{体育外围下注主词}、耳聪目明、安精魂、坚精骨{体育外围下注主词}、好颜色、增智慧等诸多功效，是药疗食疗之上品”。

灵芝益心气{体育外围下注主词}，让心血比较充足，可养心安神；

灵芝补肝气{体育外围下注主词}，疏肝郁，缓解肝郁化火表现的入睡难{体育外围下注主词}，急躁易怒症状{体育外围下注主词}；

灵芝益脾气{体育外围下注主词}，缓解思虑过多及脾胃不和引起的失眠症状；同时对心脾两虚性失眠患者{体育外围下注主词}，服食灵芝效果尤其突出{体育外围下注主词}；

灵芝益肺气及肾气，使呼吸顺畅{体育外围下注主词}，强胆气，缓解心胆气虚型失眠症状{体育外围下注主词}。

灵芝除可补益调和五脏之外，其中灵芝酸与色氨酸具有重要的安神，诱导好睡眠的作用。

灵芝酸能抑制中枢神经兴奋{体育外围下注主词}，安神{体育外围下注主词}、镇静、镇痛；

灵芝能促进人体自然分泌褪黑素{体育外围下注主词}，诱发好睡眠；灵芝中的氨基酸能调节人体松果腺（制造褪黑素的腺体）{体育外围下注主词}，改善失眠{体育外围下注主词}；色氨酸在人体内代谢后生成5-羟色胺{体育外围下注主词}，能抑制中枢神经兴奋，产生一定困倦感{体育外围下注主词}，它进一步转化成褪黑素，有很好的镇静和诱发睡眠作用，对失眠{体育外围下注主词}、神经衰弱、抑郁、神经系统紊乱等有很好的作用{体育外围下注主词}。

注解：褪黑素{体育外围下注主词}，是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量。随着年龄的增长，体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。人体自然调节生成的褪黑素没有副作用{体育外围下注主词}，但单独服用市面上售卖的褪黑素有副作用，而灵芝能调节松果腺，促进褪黑素的自然分泌，没有任何毒副作用与依赖性。

灵芝自古被誉为仙草{体育外围下注主词}，是中国传统的一味药（食）材，它是诸多食材与药材中仅有的入五脏经胳{体育外围下注主词}，补益调和脏腑{体育外围下注主词}，平衡人体的阴阳之气{体育外围下注主词}，让身体始终保持平衡稳定健康的药食同源之上上品。灵芝味苦性平，什么体质的人都能服食，不会上火也不会寒凉。

失眠想尽各种办法{体育外围下注主词}，都不如试下中国传统的养心安神之上上品灵芝！