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    冬季按压4穴位配合吃灵芝,增强自身抵抗力

    文章出处:广西仙草堂制药有限责任公司    更新时间:2017-12-28    点击次数:-

    中医养生根本的目的在于提高生活质量,但只有远离疾病才能达到这样的目标。很多人体质差{体育外围下注主词},自然也就疾病不断,又何谈真正的健康呢{体育外围下注主词}?。


    一、增强抵抗力的穴位


    风池穴

    风池穴与风府穴水平{体育外围下注主词},位于乳突后凹陷处{体育外围下注主词},隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气,故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸,也可以平刺。平时在家可以用四指固定{体育外围下注主词},大拇指用力捻转{体育外围下注主词},以达到酸胀感为度。

    风池穴对于头痛头晕、失眠落枕{体育外围下注主词}、面部诸疾都有很好的治疗效果{体育外围下注主词},平时多按一按也不会引起身体的损伤。


    曲池穴

    曲池穴隶属于手阳明大肠经{体育外围下注主词},其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处。按摩时可用对侧手掌托住肘,拇指用力向下按{体育外围下注主词},按揉过程中达到酸胀感,反复三次。

    曲池穴位对于各种发热、上肢不利以及炎症有帮助,月经不调的女性朋友也可以经常刺激这个穴位。


    合谷穴

    合谷穴是中医养生的常用穴位{体育外围下注主词},定位十分简单——拇指和手掌并拢后肌肉隆起最高处。临床上经常把它作为止血止痛的穴位,操作时要注意避开下面的骨质结构{体育外围下注主词}。

    因为归属于大肠经,因此对各种肺系疾病有一定治疗效果,除此之外便秘{体育外围下注主词}、闭经等问题也可以通过此处得到缓解。


    足三里穴

    足三里实在是出镜率太高,但因为腿部气血汇聚在此处,也是腧穴养生避不开的重点。足三里位于胃经之上,有着燥化脾湿{体育外围下注主词}、生发胃气的功效;又因为诸经循行腿部,也对咳嗽气喘{体育外围下注主词}、腰膝酸软、肠鸣腹胀有着缓解作用。

    当正坐位时{体育外围下注主词},足三里位于外膝眼下三寸{体育外围下注主词}、胫骨外一横指处。按揉应达到酸胀感{体育外围下注主词},之后双掌再延小腿从下至上{体育外围下注主词}、从上至下反复搓热双腿{体育外围下注主词}。


    二、多吃能提高免疫力的食物


    多吃灵芝,灵芝破壁孢子粉是具有延缓细胞衰老的作用{体育外围下注主词},同时日常如果长期灵芝的话,就可以加速身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。


    多吃萝卜{体育外围下注主词},冬吃萝卜,夏吃姜{体育外围下注主词},吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力


    多吃人参,人参不仅能提高机体的内分泌,而且具有很强的提高身体免疫力的作用,人参可以说是清补{体育外围下注主词},提高免疫力的最好选择。


    多吃菌类食物,香菇{体育外围下注主词},蘑菇,草茹等等都具有增强人体免疫力的作用{体育外围下注主词}。


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